快乐与健康

人生，什么是你的？

属于你的东西只有两样：快乐、健康。如果这两样没了，那么人生本质上是一无所有。往后余生，最重要的就是想尽一切办法让自己快乐，让自己健康，提高自己的幸福指数。

当代美国著名心理学家和人际关系学家卡耐基在他撰写的《我没有鞋，但他没有脚》一文中写到，史密斯极其简洁地说出了人类的大智慧，他说：“人生的目的只有两件事：第一，得到你想要的；第二，得到之后就去享受它。但是只有最聪明的人才能做到第二点。”

细细想来，人生除了快乐与健康之外，金钱、地位等等属于你吗？不属于。那么，我们何不好好拥有自己的快乐与健康。人生如何快乐？

心态良好。心态好，人生一切都好。人生，活的是心情；生活，过的是心态。心态好，懂得宽容，人缘就好；心态好，不拘小节，事事顺利；心态好，懂得放下，生活愉快；心态好，懂得谦让，处处圆融；心态好，一切俱好，终生幸福快乐！良好的心态，是在人生道路上一点一滴不断修炼而来的。过去的就让过去，没必要去争、去抢，以平和心态，少些计较，多些快乐。现在拥有的，好好珍惜。修心，以积极乐观的心态战胜各种困难，承受常人难以忍受的痛苦，熬过最艰难的时刻，获得最后的涅槃重生。我们之所以不快乐，就在于我们缺少一双发现快乐的眼睛和找到快乐的能力。人处逆境时，学会坦然面对和接受，将每次经历都当成考验与淬炼，以磨炼个人意志，变得更加坚强、勇敢、独立、自信、乐观、向上，甚至愈挫愈勇！让以苦为乐、苦中作乐成为一种能力，使自己强大到不可战胜。

做真自己。儒家思想的核心是真诚，明代王阳明提出“知行合一”。学习、工作、生活中，说真话，做真事，做真人，坚决不做“两面人”。做自己真正感兴趣的事情，并享受这个过程。对读书和写作有强烈的兴趣，确信自己的生命价值借此得以实现。读书学习是一辈子的事。前些年，写作以新闻宣传稿件、综合材料为主；最近一年多来，以散文写作居多。读书是与大师的灵魂交谈，写作是与自己的灵魂交谈，二者都是精神生活的方式。读书是享用人类精神文明成果并把它们据为己有的过程。读书，不仅读书中有的东西，还要读出更多书中没有的东西。读到精彩处，往往情不自禁地喊出声来：“这是我的思想，这不正是我想说的，被他偷去了！”读书有种“三日不读书，便觉语言无味，面目可憎”的感觉。写作，是为自己写作，写自己熟悉的题材，感兴趣的东西，真正想写的东西，保持着写作的状态，无时无刻不在写作，我才真正在生活。我写作，只是为了安顿自己，让自己真正有事情可做，写出自己最好的状态，写出个人的生命之作，使自己活得有意义或似乎有意义。一年多来，不辍写作，写出散文60余篇10余万字。

热爱生活。人生之路不可能永远是坦途，经常高低不平，起起伏伏。人生得意如孟郊“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”，风光至极。但“人生不如意事十之八九”，对身处逆境险境的人而言，则更是考验锻炼。常人或意志不坚，或被逆境险境所吓倒。唯有有远大目标、意志力坚韧不拔之人，才能一次次跌倒后爬起来，屡败屡战，直至达到人生目标。生活对苏东坡一点都不温柔，但苏东坡面对生活的一千种挫折，就有一千种对抗挫折的方法，他把一切不美好的东西，变成赏心悦目的样子，把失意变成诗意，把不美好变成美好。他总是在失意时多读书、多做菜，寂寞时多交友，闲暇时品好茶，抑郁时走一走。他为官一任，造福一方，深受百姓爱戴；他做菜酿酒，成为美食家；他写出众多千古名篇，成为一代文豪。他没有被三次贬黜所吓倒，没有向命运屈服，始终保持着微笑的姿势，把失意化成“人间有味是清欢”的极简主义美学，化成“老夫聊发少年狂”的豪放，化成“人生如逆旅，我亦是行人”的洒脱，化成“门前流水尚能西”的自信，化成“也无风雨也无晴”的旷达，活出了人生的精彩。他是生活虐我千百遍，我待生活如初恋的典范，人热爱生活当如苏东坡。

朋友知己。人生在世，离不开三五朋友，一二知己。人生路上，需要成就你、支持你、陪伴你的朋友，需要与你志同道合、给你牵线搭桥、给你引路、开阔你眼界的朋友。一旦遇到，就好好珍惜。你得意时，人人皆可成为朋友，不是朋友也设法成为朋友，可说四海皆朋友。一旦失意，人人唯恐避之不及，有道是门前冷落鞍马稀，人情冷暖跃然纸上。朋友不在距离的远近，正如唐代张九龄所写“相知无远近，万里尚为邻”，元代施耐庵在《水浒传》中写到“有缘千里来相会，无缘对面不相识”。远方的朋友如三原法院的赵鹏辉、阎良法院的张红霞等，他们不离不弃，默默陪伴在身边，在你不需要时，默默离开；在你需要时，给你温暖，给你帮助，不计个人得失回报，却时刻关注着你的成功与失败、对与错，为你喝彩打气，对你一往情深，充分信任你。

如何健康？身心健康。培根说：“健康的躯体是灵魂的客厅，而病体则是监狱”，科尔顿讲：“最富有的人为了健康甘心情愿放弃所有的金钱”，足以证明健康第一，生命至上。世界卫生组织定义的健康：“健康是完美的身体、健康的心理、社会适应良好和有道德，不仅仅是没有疾病和虚弱”。采取一些健康的生活方式，保持身体健康。参加健康的娱乐活动、接触正面的人际关系等，实现心理和情感上的健康。通过不断修炼、利用技巧处理工作压力、建立健康的居住环境等，确保社会适应良好和有道德。

良好习惯。好的习惯使人终身受益，使人立于不败之地，最终让人成功。一张一弛，文武之道。严以律己，宽以待人。规律饮食，科学三餐，荤素搭配，蔬果搭配，均衡营养。饮食运动结合，进食量与体力活动平衡，体重适宜。规律作息，早睡早起不熬夜。养花养草，怡情养性。喝茶聊天，闲情逸致。热爱生命，享受人生。热爱生活，享受乐趣。热爱自然，享受自然。高速高效，今事今毕。养成这些良好习惯，身体就会健康，终生坚持，终身受益。有病及时治疗，避免生命代价。

坚持运动。运动可以释放压力和焦虑，适当运动，有百利而无一害。2013年前，每当看到人们在每天晚饭后三三两两锻炼、散步时，总会以工作忙为由，对此嗤之以鼻，不屑一顾。自2013年一场大病后，才彻底明白了健康的重要性。此后，开始严格按照医生的建议晚饭后散步。特别是2018年后，春夏秋冬四季坚持，每天走路一万步左右，刮风下雨、严寒酷暑均坚持不懈。每天晚饭后散步归来，身体微微出汗，那种舒服真是只可意会、不可言传。坚持散步已成为一种自觉自愿的行动，成为一种习惯，将会终生获益匪浅。

保持快乐和健康，关爱自己，关爱他人，关爱生命，活出真正的自我，弘扬人生的意义。

人生意义无限，在于把每一个平淡无奇过得有滋有味，从而感知生命的丰富和不凡，享受身体健康和生命中的快乐。

活出快乐和健康，才找到了学习、工作、生活的价值和意义，让生命之花精彩绽放，让人生更加充实和完整！

编辑：陈冰娟

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